به نقل از «پارس نیوز»

بهترین راه‌های ترک سیگار

تاریخ انتشار: ۳ مهر ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۸۷۵۱۶۰۱

متاسفانه امروزه مصرف سیگار با وجود آگاهی بالای مردم در مورد آسیب‌ها و مضرات آن، شدت بیشتری گرفته است. از سوی دیگر بسیاری از افرادی که در معرض دود فرد سیگاری قرار می‌گیرند نیز از این مضرات و آسیب‌ها به دور نمی‌باشند. شکی نیست که ترک سیگار موجب بهبود وضعیت سلامتی فرد شده و خطرات ابتلا به بیماری‌های تنفسی را کاهش می‌دهد.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

در واقع افراد سیگاری حدوداً ۴۰ درصد بیشتر از سایر افراد در معرض بیماری‌های قلبی – عروقی، پوکی استخوان، پوسیدگی دندان و دیابت قرار می‌گیرند. از این رو با افزایش مدت زمان مصرف سیگار، احتمال ابتلا به بیماری‌های تنفسی و سرطان بیشتر خواهد شد.

افراد سیگاری معمولاً تحت فشار اجتماعی از سوی خانواده و دوستان خود نیز قرار می‌گیرند. چرا که بوی دود نیز برای دیگران اذیت کننده خواهد بود و حتی سلامتی آنان را نیز به خطر خواهد انداخت. علاوه بر این مصرف سیگار، هزینه‌های شما را نیز افزایش خواهد داد. چرا که اگر روزانه یک بسته سیگار مصرف کنید، باید ماهانه هزینه بالایی را بابت خرید سیگار صرف نمایید. از این رو با ترک کردن سیگار می‌توانید از مزایای بی‌شمار آن که مهمترین آن حفظ سلامتی خود و اطرافیان شما می‌باشد، برخوردار شوید.

در این مطلب از سایت گرند ویپ قصد داریم که به معرفی بهترین راه های ترک سیگار پرداخته و مزایای ترک آن را بیان کنیم.

معرفی انواع روش‌های ترک سیگار

راه های ترک سیگار و درمان قطعی آن بسیار زیاد و متنوع می‌باشد. اما اگر فرد سیگاری تصمیم جدی برای ترک آن نداشته باشد، بهترین راه ترک سیگار نیز با شکست مواجه خواهد شد. از این رو اصل اول و مهم ترک سیگار، تصمیم جدی فرد برای ترک آن می‌باشد.

استفاده از داروی مکمل برای ترک سیگار

یکی از راه های ترک سیگار استفاده از داروی مکمل، آدامس‌های نیکوتین‌دار، چسب پوستی حاوی نیکوتین و قرص‌های مکیدنی نیکوتین می‌باشد. در واقع افرادی که سال‌های متمادی سیگار مصرف کرده‌اند، بدن آنها به صورت مستمر با نیکوتین و مواد اعتیاد آور در ارتباط بوده است. از این رو توصیه می‌کنیم که برای شروع ترک سیگار بهتر است که با تجویز پزشک از داروهای مکمل استفاده کنند. این نوع داروهای مکمل، نیکوتین بسیار کمی را به مغز افراد ارسال کرده و باعث کاهش وسوسه شدید افراد به سیگار کشیدن خواهد شد.

مصرف مایعات برای ترک سیگار

مصرف مایعات و نوشیدنی‌هایی چون دمنوش گل ساعتی، چای جنسان، چای زنجبیل، دمنوش گزنه، شیر، آبمیوه‌ها و سبزیجات نیز می‌تواند میل به سیگار کشیدن را در افراد کاهش دهد. گیاه گل ساعتی دارای خاصیت آرامش بخش بوده که تاثیر بسزایی در ترک سیگار دارد.

همچنین می­توان یکی از بهترین راه ترک سیگار را مصرف دمنوش جنسان ذکر کرد. چرا که چای جنسان سرشار از آنتی اکسیدان بوده و به دفع سموم سیگار از بدن کمک خواهد کرد. البته مصرف لبنیات نیز طعم سیگار را برای فرد بدتر خواهد کرد. از این رو می‌توان از شیر و ماست جهت مقابله با هوس مصرف سیگار بهره گرفت.

استفاده از سیگار الکترونیکی

از دیگر راه های ترک سیگار، استفاده از سیگار الکترونیکی یا سیگار ویپ می‌باشد. در سال‌های اخیر سیگار الکترونیکی جایگزین بسیار خوبی برای سیگارهای معمولی شده و حتی یک ابزار محبوب جهت ترک سیگار استفاده می‌شود. سیگار الکترونیکی از یک باتری و عنصر گرمایش استفاده کرده تا مایع جویس طعم­دار آن را به بخار قابل استنشاق برای فرد تبدیل کند. این امر، حس سیگار کشیدن را در فرد شبیه سازی می‌کند که می‌تواند جزو بهترین راه ترک سیگار استفاده شود.

البته قابل ذکر است که استفاده از سیگار الکترونیکی اصل و با کیفیت می‌تواند در ترک سیگار سودمند باشد. چرا که استفاده از ویپ‌های فیک و مصرف جویس تقلبی و بی‌کیفیت می‌تواند به مراتب ضرر و خطرات بسیار بیشتری از سیگار معمولی داشته باشد. توصیه می‌کنیم که در زمان خرید سیگار الکترونیکی به برند و قیمت ویپ و کیفیت جویس استفاده شده توجه کنید و از فروشگاه‌های معتبر خریداری نمایید.

فروشگاه اینترنتی گرند ویپ با معرفی محبوب‌ترین ویپ‌ها و برترین طعم‌های جویس می‌تواند شما را در انتخاب بهترین برند سیگار الکترونیکی کمک کند. همچنین می‌توانید با مطالعه نظرات و کامنت‌های کاربران وب سایت و بررسی قیمت جویس ویپ در مورد استفاده از ویپ و جویس تصمیم بهتر و معقول‌تری اخذ کنید.

مشغول نگه داشتن دست و دهان

سیگار کشیدن یک نوع اعتیاد دهانی نیز محسوب می‌شود. از این رو می‌توانید با انجام برخی کارها و مشغول نگه داشتن دست و دهان همچون مصرف آدامس، آبنبات، کرفس و سبزیجات خام آن را جایگزین مصرف سیگار کنید.

انجام بازی‌های کامپیوتری و ورزش نیز می‌تواند شما را در ترک سیگار کمک کند. البته توجه داشته باشید که در انجام بازی‌های کامپیوتری افراط نکنید تا این امر باعث اعتیاد شما به بازی‌های کامپیوتری شود. از این رو می‌توانید هوس کشیدن یک سیگار را با انجام فعالیت‌هایی چون ورزش تنیس، پیاده روی، یوگا، تماس با فامیل و دوستان و... جایگزین کنید.

مشاوره با روان درمانگر

یکی از بهترین راه ‌های ترک سیگار، مراجعه به پزشک و مشاوره با روان درمانگر می‌باشد. چرا که مشاور شما را راهنمایی کرده و در تمام مسیر ترک سیگار، همراه و کنار شما خواهد بود. شما می‌توانید در تمام موقعیت‌ها و شرایط سخت، از دانش و تجربه وی بهره بگیرید. چرا که پزشک هم بهترین راه ترک سیگار را که مناسب شرایط شما می‌باشد را برای شما انتخاب کرده و ذهن شما را از مصرف سیگار دور نگه می‌دارد.

کلام اخر

مصرف سیگار جز عادت‌هایی است که بسیاری از افراد را رنج می‌دهد. از این رو اکثر افراد معتقدند که ترک سیگار امری بسیار سخت و حتی غیرممکن می‌باشد. اما این سختی و غیرممکن بودن، به دلیل نداشتن آگاهی و عدم استفاده از تجربه دیگران بوده که می‌توان با بهره‌گیری از راه ‌های ترک سیگار به این عادت مضر برای همیشه پایان داد.

سعی داشتیم در این مطلب بهترین راه ترک سیگار را با توجه به شرایط و موقعیت شما آموزش دهیم تا یک بار برای همیشه بتوانید عادت مضر و خطرناک سیگار کشیدن را ابتدا برای حفظ سلامتی خود و مهم‌تر از همه برای حفظ سلامتی خانواده خود ترک کنید.

منبع: پارس نیوز

کلیدواژه: ترک سیگار راه های ترک سیگار سیگار الکترونیکی سیگار کشیدن مصرف سیگار برای ترک

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.parsnews.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «پارس نیوز» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۸۷۵۱۶۰۱ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

تولید سالانه ۷۰ میلیارد نخ سیگار در کشور

به گزارش «تابناک»، دکتر محمدرضا مسجدی در گفت‌وگو با ایسنا، با بیان اینکه معاهده‌نامه کنترل دخانیات توسط سازمان جهانی بهداشت در سال ۲۰۰۳ به تصویب رسید، اظهار کرد: تصویب معاهده‌نامه کنترل دخانیات، یک حرکت عظیم علیه مصرف دخانیات در سطح جهان به حساب می‌آید. پس از تصویب معاهده‌نامه کنترل دخانیات، صاحبان و مافیای صنعت دخانیات در مسیر تولید فرآورده‌های جدید گام برداشتند تا افراد بیشتری را گرفتار دخانیات کنند؛ چرا که صنعت دخانیات به عنوان سومین صنعت سودآور جهان معرفی شده است. 

وی در پاسخ به سوال ایسنا درباره سیگارهای الکترونیک و ادعای ترک دخانیات با استفاده از این سیگارها، ادامه داد: شرکت‌های تولیدکننده محصولات دخانی ادعا می‌کنند سیگارهایی تولید کرده‌اند که فقط حاوی نیکوتین است و موادی که در سیگارهای کلاسیک وجود دارد در این محصول وجود ندارد. شرکت‌های دخانی ادعا می‌کنند سیگارهای جدید یعنی سیگارهای الکترونیکی نه تنها اعتیادآور نیستند و وابستگی کمتری دارند، بلکه از این سیگارها می‌توان برای ترک دخانیات استفاده کرد. «ترک دخانیات»، یک شعار حق به حساب می‌آید اما شرکت‌های تولیدکنندگان دخانیات از یک شعار حق برای تحقق اهداف باطل استفاده می‌کنند. 
سرطان و سکته‌های قلبی و مغزی از تبعات سیگارهای الکترونیک

دبیر جمعیت مبارزه با دخانیات ایران با بیان اینکه  ضرر سیگارهای الکترونیک در مقایسه با سیگارهای کلاسیک کمتر نیست، افزود: شرکت‌های تولیدکننده دخانیات به سیگارهای الکترونیک موادی مانند گلیسیرین، مواد معطر و برخی از افزودنی‌ها اضافه کرده‌اند. بررسی‌ها بیانگر این است مشتقاتی که در ویپ‌ها و سایر سیگارهای الکترونیک وجود دارد، اگر از دود سیگار و قلیان بدتر نباشد، همان خطر و ضررها را به همراه دارد. نتایج مطالعات بیانگر این است، استعمال سیگارهای الکرونیکی سبب سکته‌های قلبی و مغزی، بیماری‌های مزمن تنفسی و سرطان می‌شود. 

این متخصص با بیان اینکه برخی از کشورها نسبت به تحریم مصرف سیگارهای الکترونیکی اقدام کرده‌اند، خاطرنشان کرد: آمریکا نسبت به تحریم مصرف سیگارهای الکترونیک در تمام ایالات‌های این کشور اقدام کرده است. هچنین فرانسه اعلام کرده است که مصرف ویپ و سیگارهای الکترونیکی تا پایان سال جاری میلادی در این کشور ممنوع می‌شود. این کشور، طرح ممنوعیت سیگار الکترونیک را به اتحادیه اروپا ارائه داده تا سایر کشورهای عضو این اتحادیه نیز در جهت ممنوعیت مصرف سیگارهای الکترونیک گام بردارند. 
اعتیاد در ۶ تا ۸ درصد مصرف‌کنندگان سیگارهای الکترونیک

 مسجدی با اشاره به ممنوعیت مصرف سیگارهای الکترونیک در کشورهای پیشرفته، گفت: اگرچه مصرف سیگارهای الکترونیک در کشورهای پیشرفته ممنوع شده اما این دست سیگارها در کشورهایی مانند ایران مصرف می‌شود؛ به نحوی که قیمت ویپ در کشور از ۲۰۰ هزار تومان تا ۲ میلیون تومان است. اگرچه تولید و عرضه سیگارهای الکترونیک در کشور ممنوع است اما برخی خواهان تولید سیگارهای الکترونیک در کشور هستند. افرادی که خواهان تولید سیگار الکترونیک در کشور هستند ادعای خود تحت عنوان «جلوگیری از درآمد خارجی‌ها و کسب درآمد داخلی» مطرح می‌کنند و با درخواست خود، دولت و مجلس را تحت فشار قرار می‌دهند. 

دبیر جمعیت مبارزه با استعمال دخانیات ادامه داد: اگر سیگار الکترونیک در کشور تولید شود، سود از آن صاحبان ایده می‌شود اما جوانان باید تاوان تولید این سیگار در کشور را بپردازند. نتایج مطالعات بیانگر این است که ۱۸ درصد از جوانانی که سیگارهای الکترونیک مصرف می‌کنند، گرفتار اعتیاد مواد دخانی می‌شوند. مضرات سیگارهای الکترونیک محدود به اعتیاد به مواد دخانی نمی‌شود؛ بلکه ۶ تا ۸ درصد از افرادی که سیگارهای الکترونیک مصرف می‌کنند، گرفتار اعتیاد به مواد مخدر می‌شوند. 

دبیر جمعیت مبارزه با دخانیات ایران با بیان اینکه ایران با اشاره به نرخ اعتیاد در جوانان افزود: آمار و ارقام مربوط به اعتیاد جوانان تکان‌دهنده است. باز هم تاکید می‌کنم افرادی که موضوع تولید سیگارهای الکترونیک را مطرح می‌کنند فقط به فکر منافع مالی خود هستند اما نکته مهم و اساسی این است تولید سیگارهای الکترونیک می‌تواند تمام ارکان کشور را تحت تاثیر قرار دهد.

وی گفت: رسانه‌ها باید موضوع آسیب‌های تولید سیگارهای الکترونیک را در کانون توجه قرار دهند. نه تنها رسانه‌ها بلکه وزارتخانه‌های «علوم، تحقیقات و فناوری»، «آموزش و پرورش» و «ورزش و جوانان» باید برای حفظ جوانان دست به دست یکدیگر دهند و تفریحات سالم را برای جوانان فراهم کنند تا جوانان گرفتار مواد دخانی نشوند. 
تولید سالانه ۷۰ میلیارد نخ سیگار در کشور

وی با بیان اینکه حدود ۸۰ تا ۸۵ درصد صنعت محصولات دخانی به صورت مستقیم و غیرمستقیم در اختیار ایالات‌ متحده است، اظهار کرد:  براساس آمار و ارقام وزارت «صنعت، معدن و تجارت»، سالانه حدود ۷۰ میلیارد نخ سیگار در کشور تولید می‌شود که سهم عمده آن در اختیار شرکت‌های خارجی است. شرکت "Japan Tobaco International" حدود ۵۰ درصد سیگارهای کشور را تولید می‌کند؛ به عبارت دیگر، این شرکت ۳۵ میلیارد از ۷۰ میلیارد نخ سیگار را تولید و عرضه می‌کند. همچنین شرکت "British American Tobbacco" نیز حدود ۱۸ میلیارد نخ از مجموع سیگارهای تولیدی کشور را تولید و عرضه می‌کند. در بهترین حالت ممکن، شرکت دخانیات ایران حدود ۱۱ میلیارد نخ سیگار تولید می‌کند؛ بر این اساس، ۱۰ تا ۱۲ درصد از مجموع سیگارهای که در کشور تولید می‌شوند، داخلی هستند و سایر سیگارها توسط عاملان شرکت‌های خارجی تولید می‌شود.
نرخ پایین مالیات بر محصولات دخانی در ایران

 دبیر جمعیت مبارزه با دخانیات ایران با بیان اینکه ۶۵ تا ۷۰ درصد سیگارهای مصرفی کشور توسط کشورهای خارجی تولید می‌شود، گفت: قاچاق محصولات دخانی توسط شرکت‌های خارجی تولیدکننده محصولات دخانی انجام می‌شود و این شرکت‌ها از پرداخت مالیات فراری هستند. بررسی‌ها بیانگر این است ایران پایین‌ترین نرخ مالیات بر محصولات دخانی را دارد. اگرچه مجلس برای افزایش نرخ مالیات محصولات دخانی تلاش کرد اما در نهایت میزان نرخ مالیات بر محصولات دخانی سال جاری، ۲۸ درصد خرده‌فروشی است. 

وی با اشاره به نرم جهانی مالیات بر سیگار گفت: نرم جهانی مالیات بر دخانیات ۷۶ درصد قیمت یک نخ سیگار است؛ به طور مثال، میزان نرخ مالیات بر سیگار برای دو کشور پاکستان و اردن به ترتیب ۷۴ و ۸۶ درصد است. بسیاری از کشورهای دنیا که از منظر اقتصادی به ایران شبیه هستند، نرخ مالیات بر دخانیات بالایی دارند و مالیات محصولات دخانی را صرف امور سلامت مردم می‌کنند. 

مسجدی با بیان اینکه برخی نسبت به افزایش نرخ مالیات محصولات دخانی انتقاداتی وارد می‌کنند، افزود: مخالفان افزایش نرخ مالیات بر محصولات دخانی بر این باور هستند که افزایش نرخ مالیات می‌تواند صنعت داخلی را با مشکل مواجه کند. این ادعا در حالی مطرح می‌شود که بهترین حالت ممکن حدود ۱۰ تا ۱۲ درصد سیگارهای مصرفی در کشور تولید داخل هستند.